Загартовування дитини
– це проведення комплексу процедур, які підвищують стійкість організму
малюка до факторів навколишнього середовища – холоду, тепла, або вітру.
Загартовування може бути загальним (повітряні
та сонячні ванни, контрастний душ та лазневі процедури) і місцевим
(обливання ніг, ходьба по снігу, ходьба босоніж по землі, полоскання
горла холодною водою).
Батькам дуже важливо знати, що загортовування це не одноразова
процедура, а щоденний спосіб життя малюка. Перед тим, як Ви почнете
загартовувати свою крихітку, проконсультуйтеся з цього приводу з
педіатром.
Загартовувати малюка можна з народження. Немовляти чудово підійдуть повітряні ванни і купання. Повітряні
ванни найкраще влаштувати перед купанням. Просто залиште немовляти без
одягу спочатку на 1-2, а потім на 3 хвилини, щотижня знижуючи
температуру повітря в кімнаті на 1 градус. Ця процедура сприяє стимуляції обміну речовин, збільшує тонус м’язів, підвищує імунітет і посилює апетит дитини.
Купати малюка потрібно починати при температурі води 36 градусів. В
кінці процедури рекомендують облити малюка прохолодною водою з глечика
або тазика. Температуру води для обливання поступово знижують з 36-37 ° С
до 26-28 ° С, а після 2-3 років до 20 ° С.
Більш радикальним методом заколювання немовляти, є зниження щотижня
температури води у ванні на 1 градус. Дуже важливо щодня гуляти з
малюком на вулиці в будь-яку погоду, винятком є тільки температура повітря нижче -15 ° С.
Для малюка у віці від 1 до 2 років, температура повітря
в приміщенні повинна бути на рівні 20-22 ° С. Вранці дуже добре зробити
гімнастику протягом 5 хвилин. Також рекомендують вмивати малюка
прохолодною водою починаючи з температури 26-28 ° С, довівши її надалі
протягом півроку-року до 14-16 ° С.
Щодня необхідно купати дитину
в прохолодній воді або обливати. Влітку для загартовування підійде
ходьба босоніж по теплому піску, а потім по прохолодній траві.
Найголовніше, потрібно стежити за тим, щоб всі заготовуючі процедури дитині подобалися, тому всі процедури потрібно проводити у формі гри і недовго.
Починаючи з 2-3 років, дитину привчають до самостійного умиванню. Температура води при цьому повинна складати 28-30 ° С, а пізніше 18-20 ° С. Можна купити дитині яскраві глечики для обливання і дозволяти дитині робити це самостійно.
Діткам дошкільного віку для загортовані добре підійде процедура полоскання горла прохолодною водою. Крім цього, з такою дитиною необхідно займатися гімнастикою і бігом на свіжому повітрі.
Найголовніше, що повинні пам’ятати батьки, які вирішили
загартовувати свого малюка так це те, що загартовування має проходити
поступово, регулярно і без перерв. Наберіться терпіння і не очікуйте
негайних результатів.
Дуже важливо також оптимізувати режим дня малюка, налагодити
правильне і раціональне харчування, дотримуватися здорового способу
життя в сім’ї.
Загартовані дітки хворіють набагато рідше, легше переносять інфекції, мають міцну нервову систему, чудовий апетит і сон.
Головна 